40代をむかえることは女性にとってビックイベント
40代を迎えると人生のターニングポイントと感じる人も多いでしょう。そして、健康、運動、アンチエイジングスキンケアについて真剣に考えはじめるときがついに来た・・・と思いはじめるころ。
なぜ私たちは40才をむかえると、アンチエイジングを気にするようになるのでしょう？
40代を美しくすごすためには何が必要なのでしょうか？
いろいろな変化がはじまる40代の肌
40代に入るとだれもが気にしはじめるお肌の変化。
それは目立ちはじめる顔のシワ、シミ、そして笑いジワや白髪・・・
また口角やほおはたるみで下がり、肌色がセピア色のフィルターのように色あせてきたと感じる人もいるでしょう。体型も若いころとは変化してきます。
いまの40代はむかしからするとすごく若くなってるって言われていますが、ザンネンなことに精神面は若くても、皮ふや体は年を重ねているんですね。
だけど悲しむにはまだ早いです！
「40代の年齢肌は若いころにもどせる時間がまだまだある」といううれしいニュースもあるんです。
では、40代の肌の時間を巻きもどす、もしくはせめて時間が進むのをおくらせるためには何をすればいいのか、そして若々しいスタイルをキープするにはどうすればよいのか考えていきます。今日から
できる40才からのアンチエイジング
今日からでもすぐできる、基本的なアンチエイジング対策をご紹介します。年齢肌のお手入れは先手必勝。しっかり読んで、今日からさっそく始めてみてくださいね。
紫外線からの肌の悪影響を最低限にする
20代、30代の若かった頃を覚えてますか？
なにも気にせず自由にビーチに行き、日焼けをして、アンチエイジングスキンケアになんて目もくれなかった頃です。
若いときは太陽からの紫外線のダメージなんてまったく考えないもの。でも太陽の下ですごした時間は、のちのち大きなしっぺ返しがやってきます。
かわいらしく見えていた鼻やほおのそばかすも、40代ではタダのシミ。
若いころの紫外線の悪影は「黒点」となってしまっているのです。
さらにそこにほうれい線などたるみによる顔に深く刻みこまれたラインが追加されると、色素沈着とシワという40代の肌の天敵コンビのできあがりです。
幸いなことに40才はまだシワが増えたりシミがこれ以上増加するのを防ぐのにギリギリセーフ年であるし、それを助ける力がある製品も発売されています。
40代に突入したら、SPF30以上のアンチシワやアンチシミのフェイシャルクリームや、日焼け止めを塗りまくるべきです。
ふつうに家事をしているだけでも、さまざまなところで紫外線を浴びていますから、朝起きて顔を洗ったら紫外線防止の機能の入ったクリームや日焼け止めを塗ることを日課にしておきましょう。
クレンジング剤を見直してみる
クオリティ高く質の良いクレンジング剤は、アンチエイジングスキンケアにおいて大きな役割を占めています。
お気に入りのクレンジング剤を見つけたときはきっと永遠にリピートしたくなるでしょう。でも実はそこには大きなが落とし穴が待っています。
20代や30代の肌に合ったクレンジング剤は、40代の肌にも適応するとは限りません。
年をとるごとに、私たちの肌の構造は変化してきています。30代のときは油っぽかったり混合肌だったりした肌も、40代に入ったら乾燥肌に変わっていることもあります。
40代はクレンジング剤を見直す時期なのです。
今の自分の肌に1番合っているものを選びましょう。そして、朝は刺激の低いクレンジング剤または温水で洗い流すだけにして、代わりに夜は肌を傷つけずに一日の角質や化粧を落とす洗浄力の強いクレンジング剤を使うとよいでしょう。
フェイシャルマスクを取り入れる
毎週、あるいは時間が取れる時は、週2回でフェイシャルマスクで肌をうるしてあげてください。よいフェイシャルマスクは副角質を剥離し、肌を柔らかく明るく保つのを助けてくれます。
フェイシャルマスクを探す時は、自分の肌のお悩みすべてに対応している製品を選びましょう。
乾燥肌で悩んでる人は特殊な保湿成分を多く含まれているものを、血色の悪さで悩んでるのならアミノ酸やナイアシンアミドを含んでいるものを使うと顔色が明るくなります。
時間が足りない？それだったら寝てる間に付けておけるフェイシャルマスクを選びましょう。
寝ている間に有効成分が浸透し、肌を再活性化させます。いつもより美しい肌で目覚めることが出来ますよ。
たるんで老ける目元のクマのケアを忘れない
目の周りの肌は、顔や身体のほかの部分にくらべて、とても薄くできています。つまりイチバン肌が敏感で、もっとも年齢を表しやすい部分なのです。
特に40代に入ると集中的に、目元のアンチエイジングケアが必要になってきます。目の周りは「あなたの生活スタイルを語る」とも考えられます。
夜更かしや徹夜で作業したあとに、目のまわりがどうなってるか気づいたことはありませんか？
どよ～んとしてだる～んと・・・
グレーになってしまった目元のクマは、あなたが十分な睡眠を取らなかったという明らかな証拠なのです。
この問題を解決するために、もっとも最適な方法は、もちろんたっぷり睡眠を取ることなのですが、いつもたっぷり寝るのはむずかしい、という方もいらっしゃるでしょう。
そんな時はアンチエイジングアイクリームに投資してみてください。目元のハリやつや出しに特化したアイクリームを、毎日継続して塗り続けることによって目の下の影を軽減することが出来ます。
メモ：アイクリームは抗酸化セラムが含まれてるものを探しましょう。ビタミンA、C、そしてビタミンEは、肌のコラーゲン生成を促進させます。
失ったコラーゲンを取りもどす
コラーゲンを取りもどすのに必要なのは、抗酸化セラム/レチノールです。
20代の頃は、肌を柔らかくしなやかに保つのに十分な量のコーラゲンを備えてました。ただし残念なことに、コラーゲン生成は年齢とともに低下していき、そのうち生成が追いつかなくなってしまいます。
そして肌が重力に負けるようになってしまうんです。髪も乾燥しはじめて、くっきりとした顔のライン（つまりシワ）がより深く刻まれます。
これらは全て、セメントやノリのように様々なものをくっつける、コラーゲンの生成の速度が低下したからです。
さて、生成の速度が低下してしまったコラーゲン、修復できると思いますか？
じつはそれが可能かもしれないのです。一部の研究によれば、コラーゲン生成を促進する方法はあると考えられています。
抗酸化セラムやコラーゲンサプリメントなどは、コラーゲンを取り戻す助けになるかもしれません。保湿剤に関しては、レチノールなどのシワや他のエイジングサインを減らす成分を含んでいるものを選びましょう。
コラーゲンを増やすためにビタミンCなどの、抗酸化セラム配合と表示されているものがおすすめです。
さいごにもう一度！日焼け止めは忘れずに！
さいごにもう一度お伝えしますね。たとえ他に何を肌に塗っていようとも、日焼け止めは常に忘れないようにしましょう。
日焼け止めは、肌にとって有害な紫外線から守る役割を果たします。紫外線が肌にどれほどのダメージを与えるかは、みなさんご存じでしょう。
覚えておくべきポイントは、「ブロード・スペクトラム」（Broad Spectrum＝広い波長の紫外線を防ぐ） と表示されている日焼け止めを使うということです。この表示がされている商品はUVAとUVB共にダメージの防止が期待できます。
UVAはシワを発生させ、UVBは日焼けの原因となります。両方とも同じくらい有害とされています。さらに、日焼け止めは最低でもSPF30であり、防水だということも確認しておきましょう。
40代を美しく楽しくすごそう まとめ
年齢を重ねることを止めるのは確かに不可能です。
しかし正しいアンチエイジング化粧品を揃え、正しく使うことによって、肌をコントロールし、40代を思いきり楽しむことはだれにでもできるアクションです。年齢を重ねたからと言って、見た目もその通りになる必要はありません。
クレンジング剤、アンチエイジングアイクリーム、保湿剤、抗酸化セラム（serum) 、そして適切な日焼け止めなどの、
きちんとしたスキンケア計画を組むことでもっともっと若々しい、透明感のある、明るい肌色をキープできることは可能です。
ぜひ、これらのスキンケアに加え、十分な睡眠とたくさんの水分補給も取るように心がけて下さい。
すべての積み重ねは、40代でも最高の肌をキープするための大事なレシピです。
お肌にちょっと気になる点が…そう思ったその日から、手を抜かないアンチエイジング対策をはじめましょう！
「大人美時間」では40代を美しくすごすヒントやアイテムを紹介しています。
エイジングを向き合いながら美しくたのしい40代をすごすお手伝いができたらうれしいです。
